Новости

Питание на курсе пептидов на массу

Как составить план питания на курсе пептидов на массу ?


Здравствуйте, в этой статье мы бы хотели поговорить о том, как правильно питаться во время приема пептидов, с целью увелечения массы тела. Не важно какую вы используете связку ghrp 6 + cjc 1295, peg mgf + ipamorelin или же гексарелин + cjc dac следует придерживаться базовых постулатов, чтобы ваш опыт прошел успешно. Как известно для того чтобы атлет прогрессировал необходимо соблюдать три главных условия : полноценный сон, правильное питание и грамотные тренировки. При приеме пептидов, особенно важно выполнять все требования для прогресса, чтобы обеспечить себе наилучшую прибавку.


Для того, чтобы организм полностью восстанавливался от тренировки к тренировке, необходимо хорошо отдыхать и правильно питаться. Для этого достаточно нормализовать режим сна и составить график приёма пищи, на этом все тонкости закончены. Что же касается программы тренировок, то об этом мы поговорим в другой статье. Здесь будут обсуждаться сугубо вопросы питания. Очень важно обеспечить организм необходимым количеством белков, жиров и углеводов в течении суток, соответственно меню должно быть разнообразным, его составление очень сложная задача. Ведь с одной стороны, надо питаться много, для того чтобы создавать профицит калорий, а с другой - еда должна быть качественная, и с повышенным содержанием белка.


Питание на курсе пептидов на массу, примеры 

При приеме пептидов на набор массы питание должно быть усиленным. Количество приемов пищи - не менее пяти-шести. Еда должна приниматься следующим образом: утром углеводы, чтобы обеспечить максимальный заряд энергией человека на весь день, а вечером белки. Не секрет, что организм растет ночью, во время отдыха, поэтому набор белков - "кирпичных блоков" для мышц в вечернее время очень кстати для их роста.

Если говорить более конкретно о питании, то можно составить следующий план питания для набора массы во время приема пептидов .


1 прием пищи: (7:00)
Каша на молоке. Например овсяная или гречневая. В этой порции будет находится очень большое количество углеводов, которые дадут вам неплохой заряд энергии.
2 прием пищи: (10: 00)
Творог, орехи, бананы, кефир и даже сыр могут присутствовать на вашем столе в первой половине дня. Нахождение овощений в вашем рационе в это время суток, является чуть ли не обязательным условием.
3 прием пищи: (14:00)
В это время лучше всего употреблять такие блюда как суп с мясом, либо рис или картофель с мясом, хорошо дополнить третий прием пищи фруктами: апельсин, яблоко или же виноград.
4 прием пищи: (17:00)
Обычно это время выпадает на до тренировочное. Соответственно организм очень нуждается в большом количестве энергии которое необходимо ему для марафонской двух часовой тренировки. Атлет может есть овсяную кашу, бананы, творог, запивая это все молоком. Приветствуется использование спортивного питания, например протеин, перед тренировкой.
5 прием пищи: (20:00)
После тренеровочное время. Яичные белки, грячка с мясом, рыба вот что нужно организму. Также обязательно принять какой нибуть салат из овощей, для снабжения нуклиенами, которые не обходимые для лучшего усвоения белка, а также роста мышечной массы.
6 прием пищи: (23:00)
Перед сном необходимо съесть что-нибудь легкое, для того, чтобы сильно не нагружать желудок во время сна, но обеспечить организм полезными веществами на ночь. Поэтому порция обезжиренного творога или же протеиновый коктейл с бананом, как нельзя кстати подойдут в качестве крайнего приёма пищи.


Вот мы и рассмотрели примерный план питания, который поможет вам, в наборе массы во время курса пептидов. Следует понимать, что даже принимая самые дорогие и лучшие спортивные добавки, без хорошего питания, результата не будет. Потому что организм может представляться в роли большой субстанции, которая постоянно требует белки, жиры и углеводы для своего функционирования. Поэтому употребляя добавки, организм будет давать сигнал к росту мышц, но прогресс будет минимальным, из-за отсутствия строительных материлов - обычной еды. 



Можно ли принимать спортивное питание вместе с пептидами ? 
Довольно часто приходится слышать вопросы, о том совместимы ли пептиды со спортивным питанием. Мы считаем что в этом нет ничего плохого. Употреблять пептиды со спортпитом можно и даже нужно. Эти две добавки никак не взаимодействуют друг с другом, а спортивное питание идет как дополнение к дневному рациону. Поэтому можно сделать вывод, что если вы начали курс пептидов с целью набора массы и хотите от него максимальной отдачи, то дополняйте ваш рацион спортивным питанем. Особенно эффективно применять спортпит, при сильной занятости, когда у вас нет возмжности полноценно питаться, в определённый промежуток времени. Спортивное питание может сгладить ошибки в питание, но все-таки его нельзя рассматриваться как альтернативу обычной еде. 



В этой статье мы рассмотрели как добиться максимальной отдачи от курса пептидов на массу с помощью составления сбалансированного питания. Надеюсь ваша статья оказалась для вас полезной и вы узнали для себя что-то новое и интересное.


Ури

4 прием пищи: (17:00)
Обычно это время выпадает на до тренировочное. Соответственно организм очень нуждается в большом количестве энергии которое необходимо ему для марафонской двух часовой тренировки.

Везде пишут тренировка макс 60-90 минут. Че делать 2 часа в зале - балаболить ?

Комментировать
Admin

Существует много методик тренировок. И не все они укладываются в 60-90 минут. В данном случае указано время вместе с дорогой и остальным задержками до тренировки.

Сергей

отличная статейка))

Комментировать